Giaden Informa

La primavera, nonostante il freddo di questi giorni, è davvero alle porte.
Cominciamo ad avere di nuovo voglia di muoverci e di sentirci in forma.
Che ne dite allora di una dieta, un regime alimentare in grado di alleggerire, depurare e risvegliare il nostro organismo?
Provate la seguente dieta, meno 3 chili in un mese.
Indicazioni generali:
- Condimenti: 4 [...]

Uno studio pubblicato sugli Archives of Internal Medicine dal team di Lu Wang del Brigham and Women’s Hospital di Boston dimostra che l’assunzione moderata o occasionale di alcolici aiuta a non ingrassare, ovviamente, con moderazione.
A quanto pare, il consumo sporadico di alcolici protegge le bevitrici dal rischio di lievitare sulla bilancia, rispetto a quello [...]

Una ricerca dell’Università Ben Gurion, coordinata dalla dottoressa Iris Shai, afferma che per ripulire le arterie dai grassi è necessario sottoporsi ad una dieta equilibrata e sana.

Se volete dimagrire l’unico modo per bruciare i grassi è spendere più calorie di quelle che si introducono con gli alimenti, aumentando l’attività fisica.

L’ananas è un frutto dalle proprietà davvero unico che ben si adatta alle esigenze delle donne.
E’ infatti un frutto salutare e aiuta a ritornare in forma ed a ritrovare il benessere perduto.
Contiene la bromelina, sostanza che lo rende facilmente digeribile.
Quello che più conta per il gentil sesso è che ha grandi proprietà diuretiche e [...]

Vi siete messi a dieta. Ottimo. Ci sono però delle regole da rispettare affinchè i sacrifici che fate non vengano vanificati ma si riescano ad ottenere dei risultati concreti.
Ecco le regole da rispettare:
- Preferite i condimenti crudi. Usate il cucchiaio come unità di misura dell’olio e per misurare sughi o intingoli particolarmente ricchi in [...]

La dieta mediterranea protegge dalla depressione.

La dieta mediterranea (termine coniato negli anni ’60 dagli americani) è un piano alimentare facilmente proponibile, perché richiede molti sforzi: basta mangiare pane e pasta tutti i giorni, frutta, verdura e ridurre i grassi animali.
Alcuni principi della dieta mediterranea rappresentano un’ottima difesa contro malattie come l’aterosclerosi, ipertensione, diabete e tumori, ictus e disturbi della motilità [...]

Nelle festività natalizie si è davvero mangiato tanto. Ora è giunto il momento di mettersi a dieta.
Ma oltre alla dieta, il consiglio è di depurare l’organismo per eliminare i liquidi in eccesso.
Tutto ciò per evitare gonfiori a gambe e addome e, per le donne, di contrastare la cellulite.
I consigli sono i soliti:
- bere almeno due [...]

Dopo le feste natalizie capita spesso di aver messo qualche chilo in più.
Tre, quattro o più chili si fanno sentire e pur di perderli siamo disposti a fare qualsiasi cosa. Ricordiamo innanzitutto che c’è una differenza importantissima tra il sovrappeso e l’obesità.
La prima condizione può essere riferita proprio ai quei chili in più accumulati [...]

La bile, raccolta e concentrata dalla cistifellea, è una sostanza acquosa giallo-verde prodotta dal fegato ed immessa nell’intestino attraverso le vie biliari.
Svolge l’importante ruolo di coadiuvare la digestione dei grassi.
Esistono numerose patologie che possono colpire la cistifellea e le vie biliari.
Alcuni fattori possono essere considerati predisponenti di un’alterazione delle vie biliari:
- Un’alimentazione ricca di grassi
- L’obesità
- L’ipercolesterolemia
- L’ipertrigliceridemia.
Il risultato [...]

La cellulite è il nemico numero uno di noi donne.
Per sconfiggerla, o quanto meno provarci, ad un trattamento per la cellulite è sempre bene accompagnare una dieta anticellulite, basata su una alimentazione sana e curata.

Un’alimentazione poco equilibrata nei bambini produce molti danni oltre che l’instaurarsi di abitudini scorrette.
Ecco quali sono le regole da seguire per l’alimentazione dei bambini in età scolare.
- Cercare di venire a conoscenza del menu settimanale della mensa scolastica in modo da programmare i pasti a casa tenendo conto di quanto i bambini hanno già consumato a [...]

La “zona“, secondo il suo teorico, il Dott. Sears, è quello stato metabolico in cui l’organismo lavora al suo massimo picco d’efficienza.
Nella “zona” l’organismo è in grado di esprimere al meglio le proprie potenzialità: pienezza energetica, maggiore concentrazione mentale, saldo equilibrio psicofisico e non più attacchi di fame.
Tutta la teoria della zona si [...]

La quantità di colesterolo presente nel sangue non dovrebbe superare i 200 mg per 100 ml: una concentrazione maggiore, potrebbe ispessire le pareti delle arterie, che perdono elasticità e tono, con gravi ripercussioni sulla salute. Tutto ciò può provocare problemi a livello cardiaco (infarto) e a livello del sistema nervoso (ictus).
Ottenere dei buoni valori di [...]

La Dieta Scarsdale è stata ideata dal Dottor Tarnover negli anni ’70.
Prevede uno scarso apporto calorico e va seguita per periodi brevi: molti nutrizionisti la criticano, però per la sua semplicità e poiché consente di perdere peso in breve tempo, continua ad avere un discreto successo.
Questa dieta si fonda sul principio della separazione tra macrogruppi [...]

Parliamo di alimentazione sportiva. Sono tanti i messaggi delle persone che intraprendono un’attività sportiva e che chiedono quale sia l’alimentazione da seguire.
Innanzitutto ringraziamo i lettori della rubrica, e ricordiamo che alimentazione corretta e attività fisica regolare rappresentano due preziosi alleati per il benessere e quindi anche due obiettivi fondamentali per “Guadagnare Salute”, quindi complimenti [...]

L’acqua è il componente principale del corpo umano e rappresenta un nutriente essenziale.
L’acqua totale corporea costituisce il 70% del peso nell’adulto e viene continuamente persa dall’organismo soprattutto attraverso il sudore e le urine.
Il fabbisogno giornaliero individuale di acqua è influenzato dall’attività fisica, dalla composizione della dieta, dal clima e dalle condizioni generali di [...]

Digestione lenta, acidità, frequenti rigurgiti, sonnolenza dopo i pasti. Sono i sintomi più comuni della dispepsia, ossi la cattiva digestione.
Si tratta di un disturbo di cui soffre il 30 – 40% degli italiani, legato spesso ad abitudini alimentari e stile di vita errati.
Il consiglio è di sottoporsi a visita specialistica, ridurre sedentarietà, sovrappeso, fumo [...]

Calorie, chili di troppo, obesità, cerchiamo di capirne di più: parliamo di bilancio energetico e peso corporeo.
Ognuno di noi, per svolgere le proprie funzioni ha bisogno di una certa quantità di energia, proprio come l’auto che per muoversi ha bisogno della benzina.
La quantità di energia di cui ognuno di noi ha bisogno è individuale, [...]

Un’ alimentazione corretta è fondamentale per una buona qualità di vita e per invecchiare bene.
La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, imparando sin da bambini le regole del mangiare sano.
Il tradizionale modello alimentare mediterraneo è ritenuto oggi in tutto il mondo uno dei più efficaci per la protezione della [...]

Sono molte le persone che hanno problemi di digestione: digestione lenta, bruciori di stomaco, pesantezza, acidità di stomaco, sonnolenza, alitosi e così via.
Colpa del panino mangiato in fretta al bar per pranzo, delle mille e più tazze di caffè bevute per non avvertire stanchezza mentre si studio o si lavora, di un bicchiere di vino [...]

Tra un qualche giorno sarà autunno e per affrontare al meglio il cambio di stagione, che può influenzarci negativamente con stanchezza, mancanza di concentrazione e malanni di stagione, stress, consigliamo una dieta in grado, non solo di farci perdere peso, ma di donarci anche benessere mentale.
In autunno si corre il rischio di mangiare di [...]

Con l’estate ormai alle porte e la prova costume superata, torna il periodo per rimettere in sesto i nostri muscoli un po’ trascurati a vantaggio di notti brave accompagnate da cibo e sregolatezze. Prima di ritornare in palestra per i nostri esercizi è bene rifornire il nostro corpo delle giuste energie ma soprattutto dei [...]

Se alla prova costume proprio non vi siete piaciuti, è giunto il momento di correre ai ripari.
La Dieta Miami può aiutarvi a perdere peso e a rimettervi in forma in pochi giorni; questa dieta infatti consente di perdere 3 chili in 3 giorni.
I nutrizionisti raccomandano però di rispettare le quantità, di non fare alcuna [...]

Il giorno del matrimonio si avvicina, avete messo su qualche chilo e temete che l’abito da sposa possa andarvi stretto?
Ecco per la sposa una dieta facile e veloce in grado di farle perdere 2 kg in 7 giorni.
Fermo restando il consiglio di bere tanta acqua e di ridurre al minimo i condimenti, le indicazioni da [...]

Dott. Scutari ci spieghi cos’è la lipoaspirazione.
La lipoaspirazione viene definita come l’asportazione di tessuto adiposo localizzato mediante l’utilizzo di una cannula metallica di piccole dimensioni collegata ad una pressione negativa. Le incisioni che vengono fatte per introdurre la cannula sono delle stesse dimensioni del diametro della cannula stessa.
A cosa serve?
La lipoaspirazione è indicata per il [...]