Giaden Informa

La primavera, nonostante il freddo di questi giorni, è davvero alle porte.
Cominciamo ad avere di nuovo voglia di muoverci e di sentirci in forma.
Che ne dite allora di una dieta, un regime alimentare in grado di alleggerire, depurare e risvegliare il nostro organismo?
Provate la seguente dieta, meno 3 chili in un mese.
Indicazioni generali:
- Condimenti: 4 [...]

Uno studio pubblicato sugli Archives of Internal Medicine dal team di Lu Wang del Brigham and Women’s Hospital di Boston dimostra che l’assunzione moderata o occasionale di alcolici aiuta a non ingrassare, ovviamente, con moderazione.
A quanto pare, il consumo sporadico di alcolici protegge le bevitrici dal rischio di lievitare sulla bilancia, rispetto a quello [...]

Se volete dimagrire l’unico modo per bruciare i grassi è spendere più calorie di quelle che si introducono con gli alimenti, aumentando l’attività fisica.

Vi siete messi a dieta. Ottimo. Ci sono però delle regole da rispettare affinchè i sacrifici che fate non vengano vanificati ma si riescano ad ottenere dei risultati concreti.
Ecco le regole da rispettare:
- Preferite i condimenti crudi. Usate il cucchiaio come unità di misura dell’olio e per misurare sughi o intingoli particolarmente ricchi in [...]

Si avete capito proprio bene. A quanto sembra fare shopping fa dimagrire.
Oltre ad un potente antidepressivo e antistress, sembra dimostrato che fare spese faccia perdere peso.
Il Daily Mail ha pubblicato un’indagine su realizzata su un campione di 2000 persone tra uomini e donne e realizzata per conto dei magazzini inglesi Debenhams.
Lo studio, condotto sia [...]

Dopo le feste natalizie capita spesso di aver messo qualche chilo in più.
Tre, quattro o più chili si fanno sentire e pur di perderli siamo disposti a fare qualsiasi cosa. Ricordiamo innanzitutto che c’è una differenza importantissima tra il sovrappeso e l’obesità.
La prima condizione può essere riferita proprio ai quei chili in più accumulati [...]

Ricordiamo sempre che, per dimagrire qualche chilo di troppo, bisogna evitare le diete pericolose (farmaci inadeguati, pozioni magiche, ecc) e di fare attenzione ai rimedi non ufficiali (diete squilibrate, intolleranze alimentari, ecc).
Uno schema nutrizionale moderatamente ipocalorico e l’incremento dell’attività fisica è il miglior rimedio, oggi disponibile, per dimagrire.
Ma attenzione, dimagrire vuol dire perdere grasso [...]

La cellulite è il nemico numero uno di noi donne.
Per sconfiggerla, o quanto meno provarci, ad un trattamento per la cellulite è sempre bene accompagnare una dieta anticellulite, basata su una alimentazione sana e curata.

La “zona“, secondo il suo teorico, il Dott. Sears, è quello stato metabolico in cui l’organismo lavora al suo massimo picco d’efficienza.
Nella “zona” l’organismo è in grado di esprimere al meglio le proprie potenzialità: pienezza energetica, maggiore concentrazione mentale, saldo equilibrio psicofisico e non più attacchi di fame.
Tutta la teoria della zona si [...]

La Dieta Scarsdale è stata ideata dal Dottor Tarnover negli anni ’70.
Prevede uno scarso apporto calorico e va seguita per periodi brevi: molti nutrizionisti la criticano, però per la sua semplicità e poiché consente di perdere peso in breve tempo, continua ad avere un discreto successo.
Questa dieta si fonda sul principio della separazione tra macrogruppi [...]

Calorie, chili di troppo, obesità, cerchiamo di capirne di più: parliamo di bilancio energetico e peso corporeo.
Ognuno di noi, per svolgere le proprie funzioni ha bisogno di una certa quantità di energia, proprio come l’auto che per muoversi ha bisogno della benzina.
La quantità di energia di cui ognuno di noi ha bisogno è individuale, [...]

Un buon programma per dimagrire o per il controllo del peso corporeo dovrebbe prevedere una dieta equilibrata, personalizzata in base al fabbisogno calorico dell’individuo, tale da produrre un calo di peso corporeo non superiore a 2-4 kg al mese.
Questo risultato si ottiene seguendo una dieta ipocalorica, ossia con un quantitativo di energia inferiore alle necessità [...]

Tra un qualche giorno sarà autunno e per affrontare al meglio il cambio di stagione, che può influenzarci negativamente con stanchezza, mancanza di concentrazione e malanni di stagione, stress, consigliamo una dieta in grado, non solo di farci perdere peso, ma di donarci anche benessere mentale.
In autunno si corre il rischio di mangiare di [...]

La dieta dissociata è utile per eliminare le sostanze tossiche dall’organismo e a risolvere i problemi di fermentazione intestinale, ci consente, infatti di purificarci e disintossicarci.
La nascita di questa dieta è dovuta al dottor Howard Hay e al dottor Herbert Shelton, che introdussero separatamente i concetti della corretta associazione degli alimenti nel primo ventennio del [...]

Con l’estate ormai alle porte e la prova costume superata, torna il periodo per rimettere in sesto i nostri muscoli un po’ trascurati a vantaggio di notti brave accompagnate da cibo e sregolatezze. Prima di ritornare in palestra per i nostri esercizi è bene rifornire il nostro corpo delle giuste energie ma soprattutto dei [...]

Se alla prova costume proprio non vi siete piaciuti, è giunto il momento di correre ai ripari.
La Dieta Miami può aiutarvi a perdere peso e a rimettervi in forma in pochi giorni; questa dieta infatti consente di perdere 3 chili in 3 giorni.
I nutrizionisti raccomandano però di rispettare le quantità, di non fare alcuna [...]

Per chi, temendo la prova costume, è alle prese con la dieta dell’ultimo momento, un valido consiglio può essere, oltre a quello di svolgere un’alimentazione sana ed equilibrata, di cominciare a correre per dimagrire.
Correre per dimagrire dunque, anche se non funziona proprio così. Il jogging, ossia la semplice corsa, ha le sue regole da [...]

Per dimagrire velocemente non è sufficiente fare una dieta: è sempre necessario un po’ associare l’esercizio fisico.
Ma quali sono gli esercizi utili a perdere peso, specie per coloro che hanno poco tempo libero?
Due gli esercizi più indicati: aerobica e potenziamento (anaerobica).
Si tratta, in entrambi i casi, di attività fisica che consente di ritornare in forma, [...]

Il giorno del matrimonio si avvicina, avete messo su qualche chilo e temete che l’abito da sposa possa andarvi stretto?
Ecco per la sposa una dieta facile e veloce in grado di farle perdere 2 kg in 7 giorni.
Fermo restando il consiglio di bere tanta acqua e di ridurre al minimo i condimenti, le indicazioni da [...]

Dopo aver eseguito diete per perdere peso ed i chili di troppo, il problema più frequente è quello di mantenere nel tempo il peso forma raggiunta e non riprendere nuovamente peso e accumulare grasso.
I consigli alimentari da seguire per mantenere il peso forma sono semplici ma devono essere applicati in modo scrupoloso: Pesarsi una [...]

I dietologi da sempre raccomandano a chi vuole perdere peso di svolgere una regolare attività fisica insieme, è ovvio, ad un programma alimentare sano e bilanciato.
Per i pigri e per tutti coloro che non amano l’attività fisica o semplicemente non ne hanno il tempo, il consiglio è quello di camminare tanto, almeno mezz’ora al giorno.
E’ [...]

La Macumba è una serie di esercizi da eseguire al ritmo di musiche latino-americane. Utile per bruciare grassi e tonificare il proprio corpo, divertendosi.
La Macumba, inventata da Max Imperoli, istruttore di Roma, consiste in un esplosivo mix di fitness e danza: musiche latino-americane infatti accompagnano gli esercizi.
Una sessione di Macumba comprende una parte [...]

Secondo una ricerca condotta da alcuni scienziati di Boston, eliminare dalla propria alimentazione il pane e la pasta comporta benefici per la linea ma allo stesso tempo riduce la memoria, la capacità di concentrazione e l’attenzione visiva e spaziale.
I ricercatori sostengono che la scarsa assunzione di carboidrati riduce la quantità di glucosio, ossia zucchero, nel [...]

Secondo uno studio inglese, ridere farebbe consumare molte calorie. Una vera e propria terapia della risata insomma, capace di far perdere i chili di troppo. Dimagrire ma non solo: ridere coinvolge anche i muscoli del viso che, con il loro movimento, rendono la pelle elastica e luminosa.
Dall’Inghilterra arriva una notizia sensazionale: ridere fa perdere [...]

Dopo le grandi abbuffate natalizie, la pancetta che esibiamo ci fa constatare che le feste ci hanno regalato qualche chilo di troppo e fastidiosi inestetismi dovuti all’accumulo di grasso. Ecco i consigli giusti per mettersi in forma, perdere peso e smaltire i chili superflui.
Il natale ormai passato ci ha lasciato in dono qualche chilo in [...]

Arriva l’ennesima dieta basata su un tipo di frutta: la Morning Banana Diet sta spopolando oltre che in Giappone anche in America. Tutti vogliono curare il proprio corpo. Ecco in cosa consiste e perchè sta diventando anche un fenomeno sociale.
Dal Giappone arriva la dieta della Banana. Di cosa si tratta? Ai maliziosi rispondo subito che [...]

Con l’estate è necessario un piccolo cambiamento nella nostra alimentazione, per sentirsi meglio con se stessi, per proteggersi dall’invecchiamento legato all’esposizione solare, perdere peso e godersi appieno la bella stagione.
Il clima del nostro Paese si sta sempre più avvicinando a quello tropicale, il caldo non dà tregua. Un’appropriata alimentazione, anche in estate, [...]